ممارسة تمارين التأمل ومحاولة الشعور بالامتنان لما يملكه الفرد من نعم ومنافع وتفاصيل جميلة في حياته وعمله ومنزله.
باتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن التعامل مع اكتئاب ما بعد السفر بطرق إيجابية وفعالة، مما يعزز من القدرة على العودة إلى الروتين اليومي بالشعور بالراحة والتوازن.
على الشخص المصاب بمشكلة اكتئاب بعد السفر أن يدرك جيدًا كون مشكلة الاكتئاب مشاعر طبيعية في بعض الأحيان وأنها شائعة كثيرًا في المجتمع سواء كان اكتئاب بعد السفر أو أي نوع آخر للاكتئاب، وبالتالي لا يفقد الأمل والطموح ويشعر أنه الوحيد المظلوم في هذه الحياة، ولكن يدرك أنه أفضل من غيره بكثير، ويكفيه أنه يشعر بالاكتئاب نتيجة عودته من السفر والاستمتاع، بينما آخرين يشعرون بالاكتئاب نتيجة وجودهم وسط متابع ومصاعب وضغوط حياتية ونفسية وعاطفية ومالية ومرضية…. إلخ، وبالتالي يقبل بما هو فيه ويمارس حياته بشكل طبيعي.
الارتباط العاطفي مع ذكريات السفر: فما تزرعه الإجازات من لحظات سعيدة وذكريات مميزة قد يُشعر الكثيرين بالحزن تجاه تركها وراءهم والمضي في مكان آخر بعيدًا عنها.
رحلة سياحية بين الأزقة التاريخية في مدينة فاس المغربية
روان المحاربية: بين الروحانية والطبخ.. كيف تحافظين على صحتك النفسية في رمضان؟
لم تعد تذكر حتى كيف يعمل جهاز الحاسوب الخاص بعملها. يحتبس عقلها في صدمة الانتقال من الهدوء والصمت وأصوات البحر والطيور والمناظر الطبيعية إلى العودة للعمل في صباح اليوم التالي.
الرئيسية / عن الشركة / مدوّنتنا / اكتئاب السفر: لماذا يشعر بعض المسافرين بالضيق عند السفر؟
تجنب العودة مباشرة إلى العمل يفضل إذا سنحت الفرصة للمسافر أن يستكمل الأجازة ولا يعود سريعًا بعد انتهاء الرحلة إلى العمل أو الدراسة، وذلك لمنع الشعور بالضيق أو الاكتئاب الذي يشعر به المسافر خاصًة بعد تغير الأوضاع الذي اعتاد عليها في الرحلة، لذا فمن الممكن قضاء بعض الأوقات دون الذهاب إلى العمل أو أماكن الدراسة لأخذ قسطًا من الراحة اللازمة.
أضف الى ذلك ما كنت تشعر منه من ضغط نفسي واقتصادي وأنت مسافر، أما الآن فيمكنك أن ترتاح اقتصادياً ونفسياً.
أساليب التربية وعدوانية المراهقين تختلف اساليب التربية من فرد لآخر فربما يتخذ هذان الوالدان اسلوب اللين في التربية بينما يتخذ آخران اسلوب الحزم والعنف ... اقرأ أكثر رؤى الحسن
على سبيل المثال هو غير مرتبط بمذاكرة ومدرسة وامتحان، وغير مرتبط بترجت ومهام وظيفية ملزم بإنهائها.
"كلما نضج الإنسان يرغب في العيش في مكان هادئ دون تفاصيل كثيرة مما نعيشها يومياً، على أن يؤمن لنفسه دخلاً ثابتاً وهو ما يجعل الحياة أكثر لطفاً وتقبلاً"
يشكو الكثير من الناس من مشكلة نفسية منتشرة جدًا ألا وهي اكتئاب بعد السفر والذي ينتج عنه الامارات نفور الشخص وعزوفه عن العمل بشكل كبير، ورغم قلة تأثير ذلك على سير عجلة الإنتاج بشكل واضح إلا أنها مشكلة استوجبت دراستها من قِبَل علماء النفس وغيرهم من المتخصصين في هذه المجالات لعلهم يجدوا مَخرجًا لها يساعد العائدين من السفر في التخلص من آثار اكتئاب بعد السفر ويصبحوا أكثر حيوية وقدرة على ممارسة شؤون حياتهم اليومية دونما أي كلل أو ملل أو تراخٍ يعطل الإنتاج ويتفاقم لحالة من الكسل والخمول قد تسيطر على كل أمور حياتهم الأسرية كذلك وليست المهنية وحدها، وفي هذا السياق نسلط الضوء فيما يلي على عدد من النصائح والإرشادات التي بإمكانها مساعدة الأشخاص على تجاوز تلك المرحلة وتخطي أية حالات كبت نفسية تحول دون القيام بمهام الامارات يومهم والاستسلام للإحباط والاكتئاب.